ΤΟ *ΤΖΕΦΙΝΓΚ* ΣΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΤΗΣ ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ… ΤΟ ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΌ ΧΡΟΝΟΓΡΆΦΗΜΑ ΤΗΣ ΨΥΧΟΓΡΑΦΟΥ ΗΡΑΣ ΑΛ. ΚΑΖΟΓΛΗ ΣΤΗΝ *ΑΥΓΗ* ΤΗΣ ΔΕΥΤΕΡΑΣ
Το Χρονογράφημα της Δευτέρας
με την Ήρα Αλ. Κάζογλη
Τρέχουμε
Στην προσπάθεια διατήρησης υγείας και ευεξίας κι αυτή τη βδομάδα η στήλη, αλλά και θέλοντας να βοηθήσει όλους όσους νιώθουν την ανάγκη να τρέξουν μακριά από την επικαιρότητα, χωρίς να έχουν την τέλεια φυσική κατάσταση γι’ αυτό, θέλει να σας μιλήσει για το “τζέφινγκ”.
Το “τζέφινγκ”, λοιπόν, διαβάζουμε σε ρεπορτάζ γνωστής εφημερίδας, ή αλλιώς “τρεχοπερπάτημα”, είναι μια μέθοδος που συνδυάζει τρέξιμο και περπάτημα και κερδίζει τα τελευταία χρόνια το ενδιαφέρον τόσο των αρχάριων όσο και των έμπειρων δρομέων. Πήρε το όνομά της από τον βετεράνο αθλητή μαραθωνοδρόμο Τζεφ Γκάλογουει.
Χαρακτηρίζεται από εναλλαγή διαστημάτων με τρέξιμο και περπάτημα και ο πρωτοπόρος αθλητής και εμπνευστής της μεθόδου αυτής υποστηρίζει πως έτσι το τρέξιμο γίνεται πιο απολαυστικό και ταιριάζει σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Παράλληλα, βοηθά να ξεπεραστούν τραυματισμοί με τον καλύτερο τρόπο. Κάτι θα ξέρει, καθώς έχει περισσότερα από πενήντα χρόνια προπονητικής εμπειρίας.
Πολύ χρήσιμα όλα αυτά, καθώς έτσι μπορεί να μάθουμε να τρέχουμε αποφεύγοντας την εξουθένωση και να βρεθούμε μακριά απ’ όλους και απ’ όλα, αφήνοντας πίσω ό,τι μας κρατάει σε μια βουβή ακινησία. Πάντα όμως με τον δικό μας ρυθμό, με τη δική μας προσωπική αναλογία περπατήματος και τρεξίματος. Ανάλογα πόσο δυνατοί αισθανόμαστε.
Συντονισμένα, ρυθμικά, αλλά και ατομικά, στον πυρήνα του όλου πρότζεκτ βρίσκεται η επιθυμία κατάκτησης αυτού του συναισθήματος ελευθερίας επιλογής, τρέχουμε ή περπατάμε. Και βέβαια, όπως χαρακτηριστικά είπε ο εμπνευστής του “τρεχοπερπατήματος”, οι άνθρωποι που το επιλέγουν στο τέλος προσπερνούν τους υπόλοιπους. Και πράγματι αυτό είναι πολύ συναρπαστικό στις μέρες μας. Και επίκαιρο.
Η.Κ.